Corri a Madrid
L’ultima domenica di aprile le vie di Madrid ospitano la Maratona Popolare di Madrid (conosciuta dai corridori come Mapoma), uno degli eventi sportivi più importanti tra quelli che si svolgono in Spagna. La prova, che vanta la catalogazione di Silver Road Race della Federazione Internazionale di Atletica, fa parte della Rock 'n' Roll Marathon Series, il circuito di running più grande del mondo, e disporrà di musica dal vivo in più di 20 palcoscenici, festival al traguardo, una corsa parallela di 10 chilometri e un’altra mezza maratona che trasformeranno Madrid in una festa dello sport.
La Mapoma è una di quelle maratone che bisogna correre almeno una volta nella vita, senza pensare ai tempi (nonostante il nuovo percorso, che attenua la parte finale, Madrid è una città situata a quasi 700 metri di altitudine e presenta numerose pendenze), e godendosi uno dei percorsi più belli del calendario internazionale che consente di ammirare il Paseo de la Castellana, il Santiago Bernabéu, la Puerta del Sol, il Palacio Real, la Casa de Campo, Madrid Río e di godersi il calore dell’entusiasta pubblico madrileno.
Come ogni anno, Madrid celebra nel pomeriggio del 31 dicembre la tradizionale corsa della San Silvestro Vallecano. Fate attenzione all’apertura delle iscrizioni perché, anche se la quota aumenta ogni anno, si esauriscono immediatamente. In effetti, non c’è un modo più sano e divertente per salutare l’anno vecchio e dare il benvenuto a quello nuovo. Circa 40.000 corridori corrono la versione amatoriale di questa corsa di 10 chilometri. Sport e festa si fondono in un evento in cui i travestimenti e la neve artificiale si uniscono allo sforzo e al desiderio di migliorarsi degli atleti.
Un percorso da godersi
La corsa parte dal centro finanziario della città: la calle Concha Espina accanto al Santiago Bernabéu, e attraversa luoghi turistici come la Puerta de Alcalá, Cibeles e il Paseo del Arte. Un altro stadio, il Campo di Calcio di Vallecas, nel Barrio de Vallecas e feudo del Rayo Vallecano, è il traguardo ufficiale della corsa professionistica; mentre l’arrivo della corsa amatoriale è situato nei pressi del campo.
Il percorso è molto favorevole ai corridori dato che, dei 10 chilometri che lo compongono, i primi otto sono praticamente tutti in leggera discesa con delle piccole salite. Per questo motivo è però importante conservare le forze per gli ultimi due chilometri che sono in salita –con alcuni tratti abbastanza duri (tra il chilometro 8 e il 9).
La Mezza Maratona di Madrid si corre nelle strade principali la prima domenica di aprile. La prova madrilena, che fa parte del calendario ufficiale dell’Associazione Internazionale delle Maratone e delle Corse su Strada (AIMS), è considerata la gara più importante della Spagna su questa distanza (nel 2020 presenta il marchio Road Race Label).
La Mezza Maratona di Madrid, organizzata dalla A.D. Marathon, offre un percorso divertente (l’incoraggiamento del pubblico è costante e ci sono numerose salite e discese), che si articola principalmente nella zona nord della città.
5 chilometri di Madrid
Coloro che preferiscono una distanza più accessibile possono partecipare all’edizione dei 5 chilometri di Madrid.
- Corsa del CSIC
- Corsa di Canillejas
- Corsa delle Imprese
- Mezza Maratona di La Latina
- Mezza Maratona di Fuencarral
- Mezza Maratona Città Universitaria
- Mezza Maratona Villaverde
- Mezza Maratona Moratalaz
- Global 6K For Water
- Trofeo Akiles
- Trofeo San Lorenzo
- Corsa Urbana di Carabanchel
- 100 km. podistici Villa de Madrid
- 100 Km. in 24 ore
- Madrid corre por Madrid
- Perrotón Madrid
- Vuelta a la Casa de Campo
- Milla Popular Chamberí
- Corsa di solidarietà
- Corsa Solidarietà dei re
- Corsa di Santa Claus
- Corsa Ponle Freno
- Corsa Popolare del Cuore
- Corsa de Pompieri dei Madrid
- Carrera Norte VS Sur
- Derbi de las Aficiones
- Carrera solidaria Fundación Real Madrid
Tutta la città rappresenta un grande scenario per gli amanti dell’atletica; vi presentiamo alcuni dei migliori punti per praticare il running:
Uno dei migliori luoghi per allenarsi, soprattutto su distanze corte e medie. Dispone di un perimetro di 4,5 chilometri e numerosi percorsi interni di terra sui quali correre. Il Paseo de Coches è un posto ideale per fare le serie.
Questo grande parco, inaugurato nel 2011, costeggia il fiume Manzanares per oltre dieci chilometri ed offre una vasta offerta di spazi sportivi e ludici per tutta la famiglia.
Terreno di cemento, pianeggiante, con indicatori di distanza sul suolo, che consente di godersi un’eccellente vista di Madrid. Per le lunghe distanze, puoi proseguire nel Parque Lineal del Manzanares.
Il suo perimetro complessivo raggiunge i 16 chilometri, alternando zone di asfalto e percorsi di terra. Presenta numerose pendenze senza, però, grandi difficoltà. Dispone di una zona denominata El Bosque, con quattro chilometri indicati per allenamenti più intensi.
Il parco dispone di un circuito circolare pianeggiante di 1.200 metri di tartan, segnato ogni 100 metri in entrambe le direzioni. La pista è solitamente molto affollata nel tardo pomeriggio e si articola intorno agli impianti sportivi, ai giardini e alle fontane del complesso. È ideale sia per lunghe sessioni di allenamento che per serie cronometrate.
Un piccolo polmone verde di quasi cento ettari nelle immediate vicinanze del Tempio di Debod. Si tratta di un parco all'inglese, perfetto per chi ama correre tra alberi rigogliosi. Strade sterrate, con molte pendenze, perfette per allenare la forza e la potenza.
PARCO DELLA DEHESA DE LA VILLA
Situato nella parte nordoccidentale della città, si tratta di un luogo stupendo per correre e presenta alcune salite interessanti e delle curve ripide. L’elemento di spicco è che conserva un’apparenza di bosco, con una vegetazione varia. Dal Cerro de los Locos, la parte più alta del parco, le viste delle montagne sono spettacolari.
Situato nella parte sud-est della città, è uno dei più grandi parchi di Madrid con una superficie di ben 45 ettari e ospita il Planetario e il cinema IMAX. Circuito di 4 chilometri quasi completamente in terra con profilo irregolare e diverse fontanelle.
Situato accanto alla Feria de Madrid, nei suoi 150 ettari c'è spazio per tutto: pattinare, andare in bicicletta, far volare gli aquiloni... e, naturalmente, correre. Dispone di un grande viale circolare di tre chilometri, di numerosi sentieri e anche di una piccola collina per le ripetute. I dirigenti e i manager della zona di solito si allenano qui dopo il lavoro.
Situato su entrambe le sponde del fiume Manzanares e progettato dall'architetto Ricardo Bofill, il Parque Lineal è il principale “polmone” della parte meridionale di Madrid. Nei suoi quasi 42 ettari di superficie, questo spazio verde ospita molteplici strutture per godersi la natura nel tempo libero senza dover allontanarsi dalla città.
Un circuito di sei chilometri che si può percorrere lungo entrambe le sponde del fiume e che si collega con Madrid Río. Dai suoi due punti panoramici è possibile ammirare un'eccellente vista sulla città.
La Carrera de la Mujer (gara riservata alle donne in programma la prima o seconda domenica di maggio) rappresenta la più grande festa della corsa podistica di Madrid e serve a raccogliere fondi per la lotta contro il cancro al seno. Prevede un percorso molto turistico attraverso il centro di Madrid.